08. oktober, 2018
1. Priporočamo vam, da si zjutraj najprej vzamete 10 minut za sprehod ali tek. Seveda je to izvedljivo le, če ne živite sami. Ampak že 10 minut naredi ogromno razliko v celem dnevu in vam napolni baterije.
2. Vsak večer je čas za kopanje vašega malčka. Preden pa se posvetite temu opravilu, si vzemite nekaj minut zase in si privoščite vročo kopel. Že 2 minutki namakanja v vroči, mehurčkasti vodi daje občutek razvajanja in sprostitve pred naporno nočjo z nenehnim zbujanjem.
3. Koristno je tudi, da si določite nek realni cilj časovne odsotnosti od doma. Za začetek je dovolj že 1 x mesečni izhod brez dojenčka, pa naj si bodi kino, sprehod, sama ali s prijatelji.
4. Pomislite, kako dobro se sliši, če bi lahko čez dan preživeli nekaj ur sami, z aktivnostmi, ki vas sproščajo (plavanje, nakupovanje itd.). Postavite si realni cilj, npr. enkrat mesečno, ta čas dobro načrtujte in si uredite varstvo. Že dve uri na mesec sta dovolj za polnjenje baterij.
5. Imate morda prijateljico, ki ima podobno starega malčka? Zakaj se ne bi dogovorili za občasne menjave: prvo jutro ona pazi na vašega dojenčka, naslednje pa vi njenega. Dogovorite se za časovni okvir, npr. za 2 uri. To vam bo omogočilo, da ji lahko predate sitega malčka, naslednje hranjenje pa je na vrsti šele čez 2-3 ure.